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Jul 23, 2023

13 frische Zutaten zur Verbesserung Ihres täglichen Wassers

Es gibt nichts Erfrischenderes als ein eiskaltes Glas Wasser, zumindest für die meisten Menschen. Der wahre Grund, warum kaltes Wasser besser schmeckt als warmes Wasser, liegt darin, dass die Temperatur dazu beiträgt, das zu unterdrücken

Es gibt nichts Erfrischenderes als ein eiskaltes Glas Wasser, zumindest für die meisten Menschen. Der wahre Grund dafür, dass kaltes Wasser besser schmeckt als warmes Wasser, liegt darin, dass die Temperatur dazu beiträgt, den Geschmack von Verunreinigungen zu unterdrücken. Es gibt jedoch einen Teil der Bevölkerung, der Schwierigkeiten hat, die empfohlenen acht Gläser sogar kaltes Wasser pro Tag zu trinken. Eiskaffee und Limonade zählen, oder? Falsch. Wasser ist nicht nur wichtig für die menschliche Körperfunktion, sondern auch lebensnotwendig. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, die Gelenke geschmeidig zu halten, Abfallstoffe zu filtern und Ihr Rückenmark zu schützen. Und Wasser tut es am besten. Ohne es würde man sterben, aber nicht jeder liebt den knackigen und erfrischenden, leeren Geschmack, der mit Wasser einhergeht. Glücklicherweise gibt es viele frische Zutaten, die Ihr tägliches Wasser verschönern und nicht nur köstlich, sondern auch wichtig für Ihr System sind. Auf Wiedersehen Diät-Pepsi und Karamell-Macchiatos, hallo Flüssigkeitszufuhr.

Wasser ist bei weitem das wohltuendste Getränk für den Menschen, aber das bedeutet nicht, dass wir dem Geschmack nicht ein wenig Würze verleihen können. Der beste Weg, langweiliges altes Wasser aufzuwerten, besteht darin, ihm natürliche Zutaten wie Obst, Gemüse oder Kräuter hinzuzufügen, die unglaublich aromatisch und erfrischend sein können. Die Nährstoffe aus der natürlichen Vegetation versorgen das Wasser mit Vitaminen und Mineralien, und seien wir ehrlich: Bei jedem Schluck wird es sich anfühlen, als wären Sie im Spa in frische weiße Handtücher gewickelt. Gönnen Sie sich eiskaltes, natürlich angereichertes Wasser.

Okay, das ist ein Kinderspiel. Wer hat nicht mindestens ein paar Mal in seinem Leben ein Glas Zitronenwasser in einem Restaurant getrunken? Sofern Sie keine Abneigung oder Allergie gegen die Frucht haben, ist es höchst unwahrscheinlich, dass Sie ohne Zitronenwasser zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens gekommen sind. Wenn Sie jedoch nicht oft Wasser trinken, kann es schon eine Weile her sein, seit Sie dieses würzige, aber erfrischende Getränk probiert haben. Wenn Ihr Wasser einfach nicht schmeckt, fügen Sie einen Spritzer Zitrone hinzu, um den Geschmack zu überdecken oder zu neutralisieren. Zitrone ist sehr intensiv mit süßen und sauren Aromen, und schon eine kleine Menge davon macht den Unterschied.

Es gibt viele Arten von Zitronen, einige süßer als andere, wie die Amalfi-Zitrone, oder intensiv aromatisch, wie die Meyer-Zitrone, aber höchstwahrscheinlich finden Sie in Ihrem Supermarkt eine einfache Lissabon-Zitrone. Bei dieser Zitrusfrucht kommt es jedoch nicht nur auf den Geschmack an. Und wenn alles andere fehlschlägt und Zitronenwasser einfach nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie es mit etwas Honig, um die Sache zu versüßen, denn beides passt bekanntermaßen zusammen.

Es gibt einen Grund, warum wir in Zahnpasta fast ausschließlich Minze verwenden. Es ist erfrischend, würzig und stark und kann Ihren Atem überaus frisch riechen lassen. Es eignet sich jedoch nicht nur für die Mundhygiene. Minze ist ein wichtiges Kraut, das sowohl in süßen als auch herzhaften kulinarischen Kreationen verwendet wird, insbesondere in Kombination mit kräftigem Fleisch und Gemüse. Es ist auch eine beliebte Ergänzung zu Cocktails und alkoholfreien Getränken. Tatsächlich kann die einfache Zugabe von Minze zu Ihrem Wasser ihm ein deutliches Facelift verleihen.

Entscheiden Sie zunächst, welche Minzsorte Ihnen am besten schmeckt. Sie können sich dabei an der Art des Kaugummis orientieren, den Sie normalerweise kaufen. Einige Unterschiede sind subtil; Wie zwischen Minze und Pfefferminze, was ist der Unterschied? Pfefferminze ist intensiver, weil sie mehr Menthol enthält, und grüne Minze hat einen subtileren, süßen Geschmack. Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihrem Wasser Minze hinzuzufügen. Die erste besteht darin, die Blätter einfach zwischen den Fingern zu massieren und sie dann über Nacht in Wasser zu legen, natürlich gekühlt. Am Morgen sollte das Wasser minzig frisch sein. Für schnellere Ergebnisse können Sie auch Minzblätter in Wasser vermischen. Tun Sie dies mit einem Mörser und einem Stößel oder zerstoßen Sie die Blätter mit einem Stößel direkt in Ihr Wasser.

Wenn Sie schon einmal das Vergnügen hatten, einen entspannten Tag im Spa zu genießen, dann wissen Sie, dass der Genuss eines prickelnden Glases Gurkenwasser ein wesentlicher Bestandteil des Erlebnisses ist. Ja, die frischen weißen Bademäntel, das Eukalyptus-Dampfbad und die Massagen mit warmen Ölen gehören zur Gesamtatmosphäre, aber nach einem langen Tag voller Entspannung gibt es nichts Erfrischenderes als Gurkenwasser. Und hey, Sie können das Erlebnis jederzeit noch bereichern, indem Sie sich auch ein paar dieser Gurkenscheiben auf die Augen klopfen.

Obwohl Gurken größtenteils aus Wasser bestehen, sind sie reich an Vitaminen. Sie sind Nahrung für das Gehirn, unterstützen aber auch die Nieren- und Gelenkfunktion. Gurken haben einen zart blumigen Geschmack und sind leicht süß und salzig, was sie zur perfekten frischen Zutat für die Verfeinerung Ihres täglichen Wassers macht. Da sie knackig und erfrischend sind, können sie dazu beitragen, jedes Glas Wasser zum Klingen zu bringen. Aber wie lange können Gurken für eine maximale Infusion im Wasser ruhen? Lassen Sie Ihre Gurkenscheiben ein bis zwei Stunden lang in kaltem Wasser im Kühlschrank ruhen. Je länger es zieht, desto stärker ist der Geschmack. Mischen Sie Gurke mit Zitrone, Minze oder anderen Kräutern und Zitrusaromen. Es ist mild genug, dass seine Aromen subtil bleiben, und es kann mit ergänzenden Zutaten verarbeitet werden. Machen Sie jeden Tag zum Spa-Tag.

Ein weiterer Klassiker neben der Zugabe von Zitronensaft zum Wasser ist Limettensaft. Und obwohl die beiden Zitrusfrüchte einige Ähnlichkeiten aufweisen, sind ihr Geschmack und ihre Anwendungen typischerweise recht unterschiedlich. In einer Gurke dienen sie bekanntermaßen als ausreichender Ersatz für einander, es gibt jedoch einige wesentliche Unterschiede, die Sie kennen sollten. Abgesehen von der unterschiedlichen Farbe werden Zitronen eher als sauer beschrieben, während Limetten eher bitter sind. Zitronen haben eine ausgeprägtere Süße, während Limettenzucker subtiler ist. Beide sind säurehaltig, aber aufgrund ihrer Unterschiede wird in den Rezepten oft das eine oder das andere empfohlen. Bei der Auswahl einer Lösung zur Verbesserung Ihres Wassers hängt alles von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Wenn Sie normalerweise Zitrone in Ihrem Wasser verwenden, versuchen Sie es mit Limettensaft. Es gibt verschiedene Arten von Limetten, etwa Key-Limetten und persische Limetten, die alle subtile Geschmacksvariationen aufweisen. Persische Limetten kommen in den Vereinigten Staaten am häufigsten vor und sind tendenziell größer. Limetten sind aromatischer und blumiger und können manchmal auch etwas herber und intensiver sein. Aus diesem Grund werden sie für Limettenkuchen verwendet, der einen starken und unverwechselbaren Limettengeschmack hat. Drücken Sie ein wenig von einer dieser Limettensorten in Ihr Wasser, um einen frischen, bitteren, säuerlichen und leicht süßlichen Geschmack zu erhalten.

Sie kennen Kurkuma vielleicht als das gelb pulverisierte Superfood, das in der indischen Küche, in goldenen Milchlattes und manchmal auch in erdig-knusprigen Dressings, Suppen und Saucen zu finden ist. Bevor es jedoch zu einem Gewürz verarbeitet wird, ist Kurkuma eine Wurzel, die dem Ingwer durchaus ähnelt. Der Unterschied zwischen frischer und getrockneter Kurkuma hat neben dem Aussehen vor allem mit dem Geschmack zu tun. Frische Kurkuma schmeckt zitronig und frisch, wird aber oft von Honig begleitet, um den Geschmack auszugleichen. Getrocknete Kurkuma hat tendenziell einen erdigeren Geschmack und löst sich in kaltem Wasser nicht gut auf, verursacht aber weniger Unordnung. Wenn Sie mit frischer Kurkuma arbeiten, tragen Sie unbedingt Handschuhe und eine Schürze und decken Sie alle Oberflächen ab, die Flecken verursachen könnten. Es ist leuchtend gelb und alles, womit es in Kontakt kommt, ist es auch.

Kurkuma ist aufgrund seines antioxidativen Gehalts und seiner krebshemmenden Eigenschaften aufgrund des Wirkstoffs Curcumin sehr beliebt. Sie können die Wirkung von Curcumin sogar verstärken, indem Sie Kurkuma mit schwarzem Pfeffer kombinieren. Frische Kurkuma verleiht Ihrem langweiligen alten Wasser nicht nur einen farbenfrohen Glanz, sondern Sie können auch sicher sein, dass Sie etwas Kraftvolles für Ihren Körper tun.

Für diejenigen, die süße Getränke mögen, aber versuchen, zu viel raffinierten Zucker zu vermeiden, sollten Sie darüber nachdenken, Ihrem Wasser Pfirsichscheiben oder frischen Pfirsichsaft hinzuzufügen. Steinfrüchte neigen dazu, ein honigartiges Aroma und einen honigähnlichen Geschmack zu haben und sind oft weniger säuerlich als andere Obstsorten. Vor allem Pfirsiche sind recht blumig mit einer dezenten Säure. Achten Sie bei der Auswahl reifer Pfirsiche auf leuchtende Farben und ein leicht weiches Fruchtfleisch beim Pressen. Je reifer der Pfirsich, desto süßer ist der Geschmack.

Sobald Sie Ihre Früchte ausgewählt haben und sie reif sind, können Sie Pfirsiche am besten frisch halten, indem Sie sie im Kühlschrank aufbewahren. Reservieren Sie die Arbeitsplatte für unreife Früchte, die noch ein wenig übrig sind. Um Wasser aufzugießen, schneiden Sie Ihre Pfirsiche direkt über dem Krug. Dadurch stellen Sie sicher, dass Sie saftige Tropfen auffangen. Achten Sie jedoch darauf, Ihre Finger zu schützen. Lassen Sie die Pfirsichscheiben einige Stunden in gekühltem Wasser ruhen und genießen Sie sie. Alternativ können Sie auch frische Pfirsiche entsaften und ins Wasser geben. Im Gegensatz zu Zitronen oder Limetten können Sie viel Saft hinzufügen, ohne zu riskieren, dass er zu stark schmeckt.

Obwohl sich nichts auf Orange reimt, passen viele Geschmacksrichtungen gut zu den farbenfrohen Früchten. Wenn Zitronen- oder Limettenwasser für Ihren Gaumen etwas zu säuerlich oder sauer erscheint, versuchen Sie es mit einer süßeren Zitrusfrucht. Orangen können frisch gepresst als Saft genossen werden oder als subtiler, aber unverwechselbarer Geschmacksverstärker für Süßwasser dienen. Da es pur als Saft genossen werden kann, können Sie Ihrem Wasser gerne so viel Orange hinzufügen, wie Sie möchten, ohne dass ein zu starker Geschmack entsteht. Verwenden Sie frisch gepressten Orangensaft oder füllen Sie Ihr Wasser mit Orangenscheiben.

Es stehen viele Orangenarten zur Auswahl, und alle können zur Aufwertung Ihres Wassers verwendet werden. Nabelorangen sind beliebt, weil sie sich leicht schälen lassen, und Blutorangen variieren in der Farbe von tiefem Orange bis Lila, meist mit etwas Rot in der Mischung. Minneola Tangelos, eine Kreuzung aus Mandarine und Mandarine, sind tieforange, extrem saftig und viel süßer als eine typische Orange. Wählen Sie Ihren Favoriten, lassen Sie ein oder zwei Scheiben in Ihrem Glas schweben oder pressen Sie einfach etwas Saft hinein.

Viele von uns in den Vereinigten Staaten sind es nicht gewohnt, frisches Zitronengras in unserer Küche zu verwenden, geschweige denn in unseren Getränken. Möglicherweise haben Sie es schon einmal in einer Kokosnusssuppe oder einem Curry auf thailändischer Basis oder in einem leichten und zitrischen Tee probiert. Wenn dies Ihre erste Erfahrung mit der holzigen, stäbchenförmigen Pflanze ist, ist es wichtig, dass Sie verstehen, was Zitronengras ist, damit Sie es richtig verwenden können. Im Gegensatz zu den meisten Kräutern werden Sie dieses nicht essen wollen, da es ziemlich faserig ist. Es schmeckt ähnlich wie Ingwer, mit einer zitronigen Note, die fast einen Hauch von Basilikum mit sich bringt.

Um Ihr Wasser mit Zitronengras anzureichern, entfernen Sie einfach die äußeren Schichten und reiben oder schneiden Sie die inneren Schichten. Wenn Sie es reiben möchten, können Sie die faserige Pflanze abseihen, sobald das Wasser serviert wird. Wenn Sie vorhaben, die Zitronengrasscheiben im Wasser schwimmen zu lassen, achten Sie darauf, beim Nippen keinen Schluck davon zu sich zu nehmen. Lassen Sie sie stattdessen ein oder zwei Stunden ziehen, bevor Sie sie herausnehmen. So bleibt erfrischendes Wasser mit einzigartigem Geschmack zurück.

Obwohl Basilikum oft mit Pesto und Pizza in Verbindung gebracht wird, ist es ein eher süßes und würziges Kraut, das oft mit Obst und Gemüse kombiniert wird. Tatsächlich ist Basilikum in einer Vielzahl von Mixgetränken zu finden, oft zusammen mit Erdbeeren oder Zitrusfrüchten. Daher ist es kein Wunder, dass Basilikum eine unglaubliche Geschmacksergänzung für Eiswasser darstellt. Glücklicherweise ist Basilikum in den USA recht leicht erhältlich und ein weit verbreitetes Kraut, das die Menschen in ihren Gärten, auf ihren Veranden oder sogar in ihrer Küche anbauen.

Um Wasser mit Basilikum zu verfeinern, zerdrücken Sie es einfach zwischen Ihren Fingerspitzen und lassen Sie es einige Stunden lang in einem gekühlten Krug mit Wasser stehen oder zerstoßen Sie es direkt in das Glas. Verwenden Sie frischen, zarten Basilikum, der gründlich gewaschen wurde. Wenn Sie vorhaben, die ganze Woche über Basilikumwasser zu genießen, ist es wichtig, dass das Kraut frisch und frisch bleibt. Der beste Weg, Basilikum frisch zu halten, besteht darin, es in einem Behälter mit den Stielen im Wasser stehen zu lassen, entweder neben Ihrer Fensterbank oder im Kühlschrank. Garnieren Sie Ihr Glas Wasser mit einem frischen Basilikumblatt und einer Erdbeerscheibe. Diese geschmackvolle Kombination ist nicht nur schön, sondern auch köstlich und wird jeden Hausgast beeindrucken.

Wenn Sie bereit sind, Ihr Wassertrinkerlebnis zu verändern und es auf ein ganz neues Niveau zu heben, müssen Sie versuchen, Ingwerwurzel hinzuzufügen. Ja, Sie haben wahrscheinlich schon von der Kombination aus Zitrone, Ingwer und Honig in Ihrem heißen Tee oder kochendem Wasser gehört. Aber auch Ingwer eignet sich hervorragend als Ergänzung zu Eiswasser und ist aromatisch genug, um ihn alleine zu genießen. Erwägen Sie, frischen Ingwer zu kaufen und ihn entweder zu entsaften, in Scheiben zu schneiden oder zu reiben, um den größtmöglichen Geschmack aus der seltsam geformten Wurzel herauszuholen. Der einfachste Weg, frischen Ingwer zu einem Getränk hinzuzufügen, besteht darin, ihn direkt hineinzureiben.

Die Schale von Ingwer ist essbar, es empfiehlt sich jedoch, sie vor dem Reiben zu schälen. Verwenden Sie eine feine Käsereibe, beispielsweise für Parmesankäse, oder einen Zester, um die Wurzel in möglichst kleine Stücke zu zerkleinern, um den Saft freizusetzen. Ingwer kann helfen, Übelkeit zu lindern und ist fantastisch für Ihr Verdauungssystem. Es gibt einen Grund, warum Ginger Ale für Menschen mit Magenbeschwerden empfohlen wird. Dies ist einfach eine viel gesündere Art, Ingwer in Ihren Körper aufzunehmen, als mit Limonade. Ingwer ist intensiv und würzig. Geben Sie also zunächst ein paar Spritzer in Ihr Wasser, bevor Sie einen ganzen Esslöffel hinzufügen.

Wenn es darum geht, Wasser mit Beeren aufzugießen, sind Erdbeeren eine gute Wahl. Sie neigen dazu, nicht besonders säuerlich zu sein, sondern eher mild und süß. Daher sind sie eine fantastische Ergänzung zu Wasser für diejenigen, die es gewohnt sind, süße Getränke zu genießen, aber etwas Natürlicheres bevorzugen. Gießen Sie Wasser auf, indem Sie geschnittene Erdbeeren in Ihrem Glas oder Krug liegen lassen, oder verwenden Sie Erdbeerdeckel zum Aufgießen von Getränken. Das ist richtig, lassen Sie diese kleinen grünen Spitzen nicht ungenutzt vergeuden. Sie eignen sich hervorragend als Beilage und sind für diejenigen, die es wagen, durchaus essbar.

Zusätzlich zum Aufgießen Ihres Eiswassers mit Erdbeeren können Sie auch ein oder zwei Scheiben für den Rand aufbewahren. Erdbeeren passen gut zu Limette, Zitrone, Basilikum, Orangen und Ananas. Wenn Sie einen stärkeren Geschmack bevorzugen, entsaften Sie Erdbeeren mit einem Mixer und einem Käsetuch oder verwenden Sie einen Entsafter, bevor Sie die Flüssigkeit in Ihr Wasser geben. Sie können Erdbeerstücke oder -saft auch in Eiswürfel einfrieren und diese in klares Wasser geben, damit der Geschmack beim Schmelzen der Würfel intensiver wird. Der beerenfrische Geschmack ist ein echter Hingucker. Achten Sie jedoch darauf, Bio-Beeren zu verwenden und die kleinen roten Juwelen gründlich zu waschen, bevor Sie sie für den Wasseraufguss verwenden.

Für diejenigen, die einen schönen botanischen Geschmack in ihren Cocktails mögen, probieren Sie mit Rosmarin angereichertes Eiswasser. Das Kraut ist nicht nur äußerst aromatisch, sondern auch sehr schön und kann einen anspruchsvollen ästhetischen Reiz verleihen. Wenn einem Cocktail ein Rosmarinzweig hinzugefügt wird, geschieht dies in den meisten Fällen so, dass der Trinker das Kraut riecht, während er an seinem Getränk nippt, was das Gesamterlebnis noch verstärkt. Die Zugabe von Rosmarin zu Cocktails verstärkt den Kräutergeschmack und die Aromatik, das Gleiche gilt auch für Wasser.

Geben Sie einfach einen Zweig frischen Rosmarin in Ihr Eiswasserglas und lassen Sie Ihre Sinne den Rest erledigen. Es hat einen salbeiartigen Geschmack mit einem leicht zitronigen Minz-Unterton. Wenn Sie auf der Suche nach einer kräuterig-fruchtigen Kombination sind, geben Sie eine Birnen- oder Apfelscheibe in Ihr Rosmarinwasser. Dabei geht es nicht nur um den Geschmack und die Ästhetik, denn Rosmarin kann auch das Gedächtnis verbessern, bei Muskelkrämpfen helfen und Wunder für Ihr Kreislauf- und Nervensystem bewirken. Wenn Ihnen ein Rosmarinzweig zu intensiv ist, stellen Sie Rosmarinsirup her, indem Sie das Kraut in Wasser mit Zucker oder Honig kochen, abkühlen lassen und in Ihr Eiswasser geben.

Wie sich herausstellt, handelt es sich bei der Grapefruit tatsächlich um eine Mischung aus zwei beliebten Zitrusfrüchten. Sie ist aus der Liebesbeziehung zwischen einer süßen Orange und einer Pampelmuse entstanden und hat eine eigene rosa, würzige und süße Frucht geschaffen. Manche Leute trinken gerne ihren Saft oder genießen ihr Fruchtfleisch pur, während andere die würzige Zitrusfrucht nur vertragen, wenn sie gegrillt oder mit braunem Zucker oder Ahornsirup überzogen ist. Es hat einen säuerlichen Geschmack mit einer Bitterkeit, die der von Limetten ähnelt, aber weniger intensiv ist. Es enthält jedoch auch viel süßen Zucker und kann unglaublich saftig sein.

Rote Grapefruits, die süßeste Grapefruitsorte, sind für die meisten Menschen am liebsten. Wenn Sie jedoch daran interessiert sind, Ihrem Wasser etwas Würze zu verleihen, dann erkunden Sie verschiedene Sorten wie die weiße Grapefruit. Drücken Sie eine ganze Hälfte in Ihr Glas Wasser oder fügen Sie einfach ein paar Scheiben hinzu, um einen milderen Aufguss zu erhalten. Grapefruit schmeckt besonders köstlich mit Kräutern wie Minze, Basilikum oder Rosmarin. Mischen Sie sie also, um Ihrem täglichen Wasser Geschmack zu verleihen. Bedenken Sie außerdem, dass Grapefruit laut FDA die Wirkung einiger Medikamente abschwächen kann. Daher ist es wichtig, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, ob Sie vorhaben, Ihr Wasser mit Grapefruitsaft anzureichern, und ein Rezept einzunehmen. Für alle anderen: Genießen Sie das ganze Jahr über mit Grapefruitsaft angereichertes Wasser.